 |
Christine Purdon Takıntılarla Başa Çıkma |
Takıntılı düşünceler hayatınızı ele geçiriyorsa ve kontrol edemediğiniz tekrar eden kaygılarla baş etmekte zorlanıyorsanız, Christine Purdon ve David A. Clark’ın "Takıntılarla Başa Çıkma" kitabı, size bu konuda rehberlik edebilir.
Kitap, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) yaşayan bireylerin, istenmeyen düşünceleri anlamalarına ve onlarla başa çıkmalarına yardımcı olacak bilişsel davranışçı terapi (BDT) tekniklerini sunuyor. Yazarlar, takıntılı düşüncelerin neden inatçı olduğunu ve bunları nasıl kontrol altına alabileceğinizi bilimsel temellere dayanarak açıklıyor.
Bu kitap sayesinde:
✔ Takıntılı düşüncelerin neden ve nasıl oluştuğunu anlayabilirsiniz.
✔ Kaygı ve stres yönetimi için etkili stratejiler öğrenebilirsiniz.
✔ Günlük hayatınızı etkileyen OKB belirtileriyle başa çıkmanın yollarını keşfedebilirsiniz.
Uygulanabilir egzersizler ve pratik önerilerle dolu olan "Takıntılarla Başa Çıkma", zihninizin kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak değerli bir kaynaktır. Eğer takıntılarınızın sizi yönetmesini değil, sizin onları yönetmenizi istiyorsanız, bu kitap tam size göre!